你报考健康管理师了吗?这些知识可能你还要过一遍

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你报考健康管理师了吗?这些知识可能你还要过一遍

报考健康管理师了吗?离月底考试已经越来越近了,这里给您压一个很常考的题:你吃的哪些食物可能会损害你的肝脏?考前再过一遍:


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肝脏是人体重要的器官。毫不夸张地说,在正常的生理活动中,肝脏的沉默作用是必不可少的。此外,肝脏还可以负责数百个工作负荷,帮助身体排毒、新陈代谢等,它可以出现在任何地方。


但是肝脏是如此重要,有很多人伤了肝脏,特别是人们喜欢吃美味的食物,经常吃餐桌上的食物,可能会威胁到肝脏的健康,希望你以后不要再继续吃了。



经常吃甜点会损害肝脏健康:


尤其是年轻人,他们非常喜欢甜点。当谈到他们饭后吃的东西时,他们总是想到甜点。但甜点也有问题。如果你吃人造黄油、人造黄油和做甜点,可能会有反式脂肪酸。


这种物质吃得太多对心血管系统有害。即使你吃纯天然黄油做的甜点,甜点中的脂肪和卡路里含量也不会太低,这会对肝脏新陈代谢造成很大的负担。


随着时间的推移,肥胖就会找上你。在这种情况下,更容易增加肝病的风险。一项研究还发现,大约70%患有脂肪肝的病人伴有肥胖。



频繁饮酒会损害肝脏健康:


我国有句古话:“无酒不成席”,可以看出,各种酒在人们心中都很有分量。但对于红酒、烈酒或啤酒来说,从健康的角度看喝酒绝对是不对的。即使在一些含酒精的饮料中,也有一些有益的成分,但它们比酒精有害得多。


对于肝功能不好的人来说,患肝炎、肝硬化、肝癌和其他疾病的风险更高。因此,少接触酒精是一件好事,如果你平时没有喝酒的习惯,更不用说因为健康而接触酒精,只会对健康有害。



下饭菜会损害肝脏健康:


如今,许多人都有挑食的习惯,但为了健康着想,他们必须需要注意均衡的营养。所以,有很多人喜欢吃“下饭菜“”,它不仅有开胃的作用还可以让人多吃点东西。但大部分的下饭菜,往往含有大量的钠,有的为了下饭菜要有味道,还会加适量的糖,这样对健康是极其不利的。


有钠和糖的存在,虽然味道不错,但更多的会成为危害肝脏健康的利器。特别是在一些腌制蔬菜中,由于存放时间长,它们会产生亚硝酸盐,而亚硝酸盐正是会对肝脏的健康造成很大的危害。


如果误食用到亚硝基,还可能引起胃癌和食管癌。


在这里祝愿各位报考健康管理师的小伙伴们都能成功上岸!



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