健康管理师考试:孕妇应该避免孕期15个影响健康的不当行为

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健康管理师考试:孕妇应该避免孕期15个影响健康的不当行为

6月底的健康管理师考试即将到来,这些知识你应该再过一遍:孕妇再孕期应该避免哪些不健康的行为?


孕妇应该避免孕期15个影响健康的不当行为:


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1.抽烟

吸烟除了可能会导致胎儿体重偏低外,如果长期吸烟,因为尼古丁会影响支气管纤毛运动,刺激支气管和肺部并引起咳嗽症状。


2.吃凉性食物

孕妈咪应避免生吃或吃凉性的食物,以防因卫生问题或体质关系造成肠胃不适,引发腹泻。


3.吃过多的辛辣和重口味食物

辛辣的食物可能会导致孕妇腹泻,并且女性排便后都会频繁的擦拭阴道,如果肛门细菌由此意外进入尿道,可能引起尿路感染,并可能引起子宫收缩,增加早产的风险。


4.不能合理控制体重

控制糖类的摄入量很重要。此外,可以摄入更多的蛋白质,如肉或牛奶,为胎儿提供充足的营养,尤其是红肉的蛋白质转化率较高。


5.没有依据遗嘱就服用成药

怀孕期间不可擅自服用成药,虽然成药多半会标示成分,担心部分成药含有类固醇或其它不适合孕期服用的成分,恐危害母体与胎儿的健康。


6.经常熬夜

熬夜的危害是主要会消耗身体的蛋白质,从而产生蛋白尿。一旦发生蛋白尿,就会增加妊娠高血压的风险。因此,建议孕妇晚上早睡。


7.养宠物

孕妇不被推荐养宠物的原因是她们担心宠物身上的各种寄生虫会通过粪便感染人体。孕妇一旦受到感染并感染胎儿,可能会导致畸胎病。


8.染发、烫发

怀孕期间染色和烫发可能会对孕妇和胎儿造成伤害,因为染料或烫发中含有的化学物质可以穿透头皮的血管。因此,建议产后宝宝戒奶了孕妈再去染发或烫发。


9.隐形眼镜清洗不当

孕妇没有使用隐形眼镜洗剂进行适当清洁,有很大概率会导致眼部阿米巴原虫感染,有专家指出:“由于怀孕期间抵抗力较弱,如果忽略隐形眼镜清洗的重要性,可能会发生感染。”


10.憋尿

怀孕期间,由于孕妇生长变大的子宫会压迫膀胱和输尿管,会产生频繁的排尿的现象,使一些孕妇不敢喝水或干脆直接憋着不上厕所,这样的行为很容易引起尿路感染,严重时也可能导致肾盂肾炎。


11.蒸桑拿

孕期不适合蒸桑拿,特别是怀孕初期,长时间呆在高温的环境下会影响胚胎的发育。


12.按摩

如果孕妈因脚部水肿去做足底按摩的话,也有可能引起子宫收缩,引起出血,专家指出:“如果脚部感觉水肿,影响行走,可以泡热水,用热敷的方法来缓解不适。”


13.微整型、使用含有A酸的保健品

首先微创手术可能会造成感染,包括微创手术使用的针头和创口的卫生问题。稍不小心的话就会引起细菌感染。此外,注意:“孕妇或准孕妇不应使用含有A酸的保健品,以免增加致畸的风险。”


14.干粗活

有些孕妇即使怀孕了也没法停下手头的工作,但长时间的行走、站立或搬运重物都可能导致子宫收缩、下腹疼痛甚至出血。


15.骑乘机车或单车

孕妇外出时,应乘坐公共交通工具或让丈夫开车接送。避免自己骑摩托车或自行车。当孕妇骑自行车或火车时,在崎岖不平的道路上行走时会引起子宫收缩导致下腹部疼痛,并且会有摔伤或跌伤的危险。



这里祝愿各位参加6月底健康管理师考试的小伙伴们都能顺利通过考试!



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